Els beneficis
Aquests són alguns dels beneficis bàsics de la sonoteràpia, encara que poden variar d’una persona a una altra:
· Indueix un estat de relaxació profunda del cos i la ment. Els sons harmònics i les les seves vibracions calmen el sistema nerviós, redueixen l’estrès i promouen l’equilibri dels hemisferis cerebrals, creant una sensació general de tranquil·litat i serenor.
· El seu efecte calmant en el sistema nerviós, ajuda molt a reduir els nivells de l’estrès, l’ansietat i la depressió. La sonoteràpia proporciona un alleugeriment instantani i una sensació de profunda pau interior.
· Desbloqueja i equilibra els txakres, els centres energètics del cos.
· Promou la producció d’endorfines i altres substàncies químiques que ajuden a enfortir el sistema immunològic i augmentar la resistència del cos a malalties i trastorns.
· Millora l’equilibri i la concentració en estimular el cervell i el sistema nerviós central. Els sons harmònics activen diferents àrees del cervell i milloren la capacitat d’enfocament i concentració, incrementant la intuïció i la creativitat.
· Alleugereix el dolor i les tensions musculars. És una forma complementària de tractament per a condicions com el dolor crònic, els mals de cap i les lesions musculars.
· A més, la sonoteràpia és una pràctica que ajuda a les persones a recordar la seva capacitat de sentir la pau i l’amor, la unitat, la compassió i la gratitut, i a accedir a estats de consciència expandida i aprofundir en la seva connexió amb allò sagrat i transcendental.
Les freqüències cerebrals
Les freqüències cerebrals es mesuren en cicles per segon (Hz), cada freqüència té un nivell específic d’activitat cerebral i correspon a un estat determinat de consciència.
Durant la nostra activitat ordinària i amb la consciència normal de vigília basada en la lògica i el raonament, estem en ones beta. Les ones cerebrals beta (14-40 Hz) ens permeten funcionar en la vida quotidiana de forma eficaç. Així també, en els seus nivells més alts, produeixen estrès i ansietat.
Els sons harmònics detenen el diàleg intern de la nostra ment i canvien l’estat de la nostra consciència baixant els cicles cerebrals a nivells de freqüència entre les ones alpha (7,5 a 14 Hz o cicles per segon) i les ones theta (4 a 7, 5 Hz), provocant una profunda relaxació física i mental.
Al baixar a ones més lentes es produeixen estats de calma i serenitat, de creativitat, s’incrementa la memòria i es poden desbloquejar i solucionar inquietuds o conflictes interns.
Les ones cerebrals alpha (7,5-14 Hz) ens situen a la frontera entre el conscient i l’inconscient, és a dir, mantenim una activitat conscient de la nostra ment però alhora podem accedir a informació i estats propis del subconscient. És un estat de pau interior i relaxació profunda on la intuïció es fa més clara i més profunda com més ens acostem a 7,5Hz.
Les ones theta (4-7,5 Hz), més baixes que les anteriors, estan associades a la meditació profunda i ens ofereixen la possibilitat de poder descobrir esdeveniments amagats en el subconscient. És una freqüència que s’associa a una profunda connexió espiritual i d’unitat amb l’univers, i ens dóna l’oportunitat d’accedir a una gran i profunda inspiració i creativitat.
Hi ha ones cerebrals encara més lentes que es poden experimentar durant estats de profunda meditació transcendental, però ja no estarien tan relacionades amb les sessions amb sons harmònics.